还有就是关于肌肉
我年轻的时候的经验就是，如果你需要一块肌肉，就得练三个月，每周不少于三次下水，不然长不出来
不过这个规律在去年我学仰泳的时候不灵了，打了好几个月腿还是很慢。。。也可能是年纪大了肌肉长得慢了，要加量才行

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 跑个题，你那个50米配合游=打腿-20秒的公式对我神准。测了一下打腿85秒，然后配合就是65秒。
: 继续好好练打腿ing～～
: 来自 LYA-AL00
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修改:daturann FROM 183.158.60.*
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