综合你这个回答，我想起上个月我初学打腿关于发力点的提问了。
果然还是我发力点不对，muguanxi版友当时回复我说是要用臀部和后腰部发力把腿抬起来，我在水里试腰都酸了还没找到这感觉。
刚才在床板上试了一下抬腿，真是体会到臀部和后腰部发力的感觉了，就是肌肉太差，拼命打了100下就气喘吁吁停了。
我觉得自己要从平地练习开始，锻炼下久坐而松弛的后侧肌肉，下水时能找到感觉。
ps而且抬右腿明显比抬左腿吃力，这右腿肌肉是全线退化啊。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
:
: 上半身抬起来，下半身肯定会沉下去的呀，需要把大腿后侧往上抬，再用前侧往下用力。
: 所以说扶板抬头打腿比较容易掌握大腿发力的方法。
: 大腿不往上抬，如果你的膝盖不使劲弯，你的脚尖根本就打不出水面。这样你就很容易知道自己有没有主动弯膝盖了。
: 你要是埋头打腿的话，膝盖有没有主动弯就没有那么明显的感觉了，很容易就变成了弯膝盖小腿用力打腿。
--
FROM 223.74.85.*