根据版上建议，继续练习扶板抬头打腿了。这次请到好心人帮我拍视频，就发到版上来接受批评了。
第一楼是文字版，先说一下我自己理解的动作要领，和感觉有问题的地方
一、手臂扶板而不是压板，但我还是会有点压板。
上臂轻轻放在V字板两侧，手肘在浮板末端。
实践中我耸肩缩脖子使得头部下沉一些，嘴巴全部浸入水底，但肘部还是会压到浮板，让V字板略微向上翘了。
而且游着游着不自觉头部会抬高一些，就有个明显的压板了。视频里这个看不太清楚。
二、背部有点出水面是正常的么？
我看视频才知道，自己背部出水面还是很明显的。
三、腰部不稳很明显？
感觉腰部或者臀部那里在乱晃，尤其是游到最后几米时没力了，自己都感觉在晃动身体前进。
四、大腿幅度够不够？
自我感觉都是在动大腿放松小腿，但看视频大腿好像幅度不是很大，反而小腿幅度很大。

以下楼层是我的视频。
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