我从26、7分钟到20分大概是1年多吧。每周3次左右。我基本没有分解练习，每次打腿200-400，主要就是长游，因为是自学也没人指点，游的过程中尽量找省力的感觉。自己感觉到越来越省力了应该就是动作越来越好了。

你打腿比我好，年纪比我小多了，蛙泳1000也比我快，按照你的游泳热情和训练量，估计自由泳应该也很快能达到20分左右。


【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 不可以呀，26分。
: 但我觉得动作标准的前提下，24分就可以了～～动作不标准的话，啥都白扯，多少分都不代表学会。
: 最近确实准备强化一下打腿，还有溜肘的问题。
: ...................
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