谢谢，我也发现自己好像没啥进步。
一开始热情高涨是因为进步很明显看得见
比如之前身体摆不平经常打不出水面
25米打到后半截速度下降明显
这些问题一点点改善就激发热情。

后来能全程25米暴打腿了，发现速度还是25米40秒，只是自己感觉打腿轻松一些了而已，顿觉提升之路漫漫，佛系一些吧。

现在想想既然脚踝能坚持，还是稍微加点量，昨天晚上下水先打25*8，玩了30分钟水之后又打了个25*4，貌似现在还好，身体承受的了，只是我意志薄弱了点哈哈，累了就不想动。

【 在 ap9 的大作中提到: 】
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: 25*8大概可以保持现状不退步，再多打一点就会进步一点。
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: 实在不想打就别打吧，逼太狠导致25*8也不想打了就不好了。
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