最近间歇打到400米了，虽然没以前累但动作不标准，按你的分解增加一下各个动作强度，感谢！
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 分开打，短距离，暴打，暴打的时候注意把大腿甩起来，脑子里想着鞭子
: 每次打完一段，休息一会儿
: 不要连续打
: 每次打都要尽力，本来就是要打到对岸累得抬不起大腿，这样最好
: 甩起来的时候幅度不要太大，最重要是频率要快，跟以前高抬腿跑一样的频率，还要注意脚出水的高度，最
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 112.10.94.*