打了一个多月腿后，我终于发现为啥我打腿25米后要休息两三分钟以上。
因为自己体能就是这么差的。

于是又开始跑步练体能。
这两天小小的跑了几公里，结果脚踝酸，小腿肚子僵硬，膝盖酸，大腿前侧酸痛，总之跑步姿势就是不对的，应该发力的臀部和大腿后侧毫无反应，其他部位都酸疼。
跑完回来滚泡沫轴那叫一个酸爽。

昨天晚上去游泳，打腿第六趟时小腿还抽筋了。
今天每打一趟腿，就在泳池里拉伸，好像效果不错，打完200米收工，居然觉得各处肌肉酸疼感下降了，可以睡个好觉了。
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