这时候就不要练体能，技术的提高就是要在精疲力尽的时候效果最好，因为打不动了还想快这时候才能思考如何打
等你能够轻松打起来了，再练体能
比如脚蹼，初学阶段就不要用，等打好了再用，脚蹼就是用来练体能的
不然现在可能会因为体能太好而掩盖了动作上的错误
当然体能好也是可以的，那样的话你就得加量了，比如不是8趟而是16趟，或者打50米池子
我以前认识一个排球队的，下肢力量太强了，练了四个月打腿还是没有掌握到精髓，后来我想了想可能就是他打腿的量对他来说远远不够
他打得跟棍子一样，也能25米进30秒

之后练划臂也是一样的，如果体能好，那就要加量，技术提高最快的时候就是在累死的时候。当你还有体能的时候，体能带来的速度会让你觉得你游得还不错，就不会急切地去调整动作

【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 打了一个多月腿后，我终于发现为啥我打腿25米后要休息两三分钟以上。
: 因为自己体能就是这么差的。
: 于是又开始跑步练体能。
: ...................
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修改:daturann FROM 125.122.11.*
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