说一个打击我的。
我爹，一老头，年轻时混江里的，说自己不会自由泳，打不了腿，一打腿就抽筋，
然后好几年没下水，一下水就跑去自由泳，
胳膊动作约等于不会，但是人家一点都不晃腰，一点都不晃腰。。。。
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 打了一个多月腿后，我终于发现为啥我打腿25米后要休息两三分钟以上。
: 因为自己体能就是这么差的。
:
: 于是又开始跑步练体能。
: 这两天小小的跑了几公里，结果脚踝酸，小腿肚子僵硬，膝盖酸，大腿前侧酸痛，总之跑步姿势就是不对的，应该发力的臀部和大腿后侧毫无反应，其他部位都酸疼。
: 跑完回来滚泡沫轴那叫一个酸爽。
:
: 昨天晚上去游泳，打腿第六趟时小腿还抽筋了。
: 今天每打一趟腿，就在泳池里拉伸，好像效果不错，打完200米收工，居然觉得各处肌肉酸疼感下降了，可以睡个好觉了。

来自 LYA-AL00
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