前阵子和朋友聊天，他说他不习惯侧练了半年，但还是只能坚持个200米
好吧，我也再试试看吧
我感觉三划一换气比四划一换气累

【 在 randho 的大作中提到: 】
: 我的自由泳教练说最好三划一换气，这样无论哪边都可以习惯换气，遇到浪什么的，都能随意换气。
: 要能够轻松换气，我的体会是前面那个手臂伸直，头顶向前，脑袋在另一侧胳膊向后划的同时转向让嘴出水面，然后一开始转头幅度大一些，让嘴充分出水面，吸气的时候，那一侧的胳膊有意停在身侧等一下，等换气充分以后再抬起胳膊出水面往前伸，这个时候同步转头。
: 反正我是宁愿充分换气慢一点，也不愿为了赶时间错过换气。等换气动作熟练了，再减少换气需要的动作幅度和时间，提高速度。
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