你每次下水先游个长距离的有氧，一方面是为了锻炼体能
然后就可以练短距离抠动作，25米50米就够了。我们这儿培养奥运冠军的摇篮（小朋友）的那个泳池，每年有一半的时间会特意把50米长池用钢板断成两半，据说抠动作必须短距离
先把体能消耗得差不多了，再抠动作，因为每次提高都是在累死的时候
下次下水长距离的时候，把上次动作上的领悟用上，通过长距离来巩固
体能好会掩盖各种各样的问题，因为游得不慢就觉得自己还不错，实际速度是靠体能带起来的，而不是身体姿态、技术动作

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这么说吧，没有量就做不出正确的动作，
: 但是没有正确的动作光有量也没用。
: 这就是自由泳仰泳和蝶泳坑爹的地方。
: ...................
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