那些光练长距离提高的，其实技术的提高只有累死后的那一段
而且人容易有惰性，刚开始长距离累得要死，之后体能很快就会提高，长距离也不累了，那时候就得加强度才能对技术提高有用了
所以分两块好了，先把体能耗得差不多了，再练细节
1000米不累了，就限时加速游

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哇，听上去实在是很艰难唉……
:
: 来自 LYA-AL00
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