我体能很渣啊。。。。是真的很渣
我也没死命练过体能
13年里，为了比赛或者参加活动才会去练一千米，几次加起来我觉得不会超过50次，这50次还包括十几次一千米蛙泳
游一千感觉就是不停打圈，感觉好痛苦
等我空下来了，要不我还是练包干吧，我觉得那个我可能更容易坚持
上一次练20组包干是十年前了。。。
上周我游了个300米自由泳背疼了两天。。。
昨天游泳后又觉得很累，之后做其它事都觉得心累
打腿现在也不大行，体能太差，而且越来越偷懒，自由泳都是二次腿了，短距离也是二次腿。不过我感觉前阵子蛙泳练练反而对打自由泳腿有效果，大概因为腿上终于有点肌肉了。。。

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 那你千米应该能进20分啊。
: 我巡航50米要52-54下，第一个50米可以不到50，后面右侧换气的时候52、53，左侧换气53-54。我能20分半，你应该20分以内了。
: 我一直效率比较低，各种泳姿都是划数比较多，不知道是不是因为打腿太差了。
: ...................
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