带掌比引体向上容易多了啊。女士能做一个引体向上就很牛了吧
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哈哈，循序渐进，我现在空手都划不动，更不要说戴掌了。
: 先练拉弹力绳、引体向上、俯卧撑。。。
: 后背有劲了再戴掌～～
: ...................
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