哈哈，循序渐进，我现在空手都划不动，更不要说戴掌了。
先练拉弹力绳、引体向上、俯卧撑。。。
后背有劲了再戴掌～～
【 在 wraind 的大作中提到: 】
: 要是想练得肩宽背厚，可以考虑戴掌，再加些撑边练习
: 空手游练不出啥肩背

来自 LYA-AL00
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