搜  emeraldluna 发的帖子，已经更新到第九次课了，可以跟着学

【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
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: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
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: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
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