1，打腿还是得练，但目标可能跟其他人打腿不太一样，你现在是身体位置还凑合，能更高更好，所以可能没有别人那么强烈的要训练核心肌肉控制身体姿态的需求，说要练打腿，是你有很严重的锄头脚。右脚更明显一点，尤其是换气的那一下。需要在纯打腿的时候纠正
2，换气时的平衡有问题，因为不平衡所以右手出水之后要马上挥过来入水。不知道脚那点浮力改过来会不会有好转。不换气的时候右手也会有这样的移臂过快的问题吗？可以专门做一些左手一直在前只划右手的练习，看看能不能改善。
3，换气配合不对，这与平衡不好互为因果吧，应该是开始划水的时候头开始转，肘出水的时候，正好转到最右，然后随着空中移臂一起转回来，手入水的时候头转正看水底。你现在转头也有些过大，已经可以看到天花板了吧？正确应该只需要能看到池边。
4，手臂动作应该也有些问题，推水效果不明显，这个可以把换气和脚的问题解决掉之后再说。
【 在 dalianmao (大脸猫) 的大作中提到: 】
: 老年人自学自由泳，上周找到机会让人拍了两段视频传上来请大家点评一下问题。
: 自己感到的问题：
: 1. 左侧换气右手不自觉下压，换气的时候头的位置太高（一直练得右侧换气）
: ...................
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