天赋异禀！
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 找教练容易一些
: 我是37岁时候自学的 看的网上视频什么的
:
: 没练打腿 大概的节点是
: 1直接憋气趴着刨
: 2趴着刨的途中偶尔使劲抬头换口气 然后继续刨 这么能游50
: 3 改成有节奏换气 只单侧 这么游50
: 4 试着学会二次腿 于是长游了1000 但很慢 得30分还多
: 5 一点一点修正了姿势 游进20分以内
: 之后就没啥进步了 变成老年养生自…
:
: 1～5 前后花了将近三个月吧
来自 LYA-AL00
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