今天练了150米抬头打腿，好消息是有三个25米我能一口气打完。其余三个25米我只能分2~3次打完。看来老年人也有可能从练腿开始提高啊。
最后一个25米找到一点感觉，就是腋下要打开，头要低一点，口鼻都可以在水里，这样后面的水花也能起来。
不过练抬头打腿真的很累，心跳奔170去了，另外我容易右偏，说明右腿打得不够有力。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 低头打腿是不行的，因为当你头低的时候，你的身体是水平的，这时候你的腰部是绷不住的（人的腰部没有肋骨，只有一根脊柱，左右很容易晃动，即使你意识上是绷住了，但实际上肯定没有绷住），所以才需要前面抬头后面脚打出水花，这样身体才能形成一个反弓状。  
: 即使头抬在水面上也是憋住气的，憋一会儿换一口气，如果
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
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