低头打腿是不行的，因为当你头低的时候，你的身体是水平的，这时候你的腰部是绷不住的（人的腰部没有肋骨，只有一根脊柱，左右很容易晃动，即使你意识上是绷住了，但实际上肯定没有绷住），所以才需要前面抬头后面脚打出水花，这样身体才能形成一个反弓状。
即使头抬在水面上也是憋住气的，憋一会儿换一口气，如果你头抬在上面是正常呼吸的话，你人是放松的，是绷不住的。抬头在上面不是为了换气，是为了形成反弓。
如果你换气的时候身体下沉一点点是正常的，下沉很多。。那腰腹力亟待加强，先练蛙泳。。。用腿夹住板，光蛙泳划臂和换气。相当于用板强迫自己的下半身抬高。

【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 昨天打腿是浮板低头打腿，换气的时候抬头，但换气的时候感觉人在下沉，换完气低头发现人在水里10-20公分吧，要打几下才能到水面。
: 另外，到后面感觉换气总是换不够，有点溺水的感觉，虽然头其实已经很高了。
: 最后，后面几个25米打得稍微慢了一点，反而轻松了不少，看看今天能不能一口气打50米
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修改:daturann FROM 101.71.38.*
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