你为啥总揪着引体不放呢？我没试过4000米，也没时间游那么久，速度能进20分钟。但一周5次以上每次2000米以上挺轻松的，还是一个引体向上做不了。
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
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: 等你到了1000米20分钟以内，一次下水游4000米以上，如果还是一个引体都拉不起来，麻烦教教我技巧。
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: 我总体是说我这种腿往下掉的人，如果自由泳要游好，可能引体这种力量训练是必不可少的……技巧方面我觉得还可以，可提高的地方不太多了
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#发自zSMTH@KB2000
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