等你到了1000米20分钟以内，一次下水游4000米以上，如果还是一个引体都拉不起来，麻烦教教我技巧。
我总体是说我这种腿往下掉的人，如果自由泳要游好，可能引体这种力量训练是必不可少的……技巧方面我觉得还可以，可提高的地方不太多了
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【 在 ycwn 的大作中提到: 】
: 我腿也往下掉，所以非常慢
: 以前游100就要死的感觉，现在游500没问题，1000也不会像以前100那么累
: 力量长点不多，引体向上还是一个都拔不起来
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