这个建议不错，准备把目前的练法改一下，健腹轮和俯卧撑单独练，先练健腹轮，按照你说的这种标准，20个一组，每组休息1分钟，先看看能连续做几组，如果做不了，或做不规范，后面组队休息时间适当延长.
我练腹肌不是为了游泳，是为马上到来的雪季准备的，强大的核心力量，是学习高阶滑雪
技术的体能基础
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 我也练健腹轮，我不游泳，我觉得腹肌跟别的不一样，休息最多一分钟，俯卧撑可以长一点
: 如果觉得刺激不够，建议标准推几个，累了立马换跪着继续完成个数
: 发自「今日水木 on Android」
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