感谢指导！其实我是请了个教练的，不过感觉指导的并没有很细，鼓励型为主，自我感觉提升很有限，所以来问问了。我应该是还没找到肩膀和手臂相连发力的感觉。从视频上看，确实推完水手都去中线了，后面重点注意下手臂肩膀的问题。现在确实问题非常大，也就能游个不到20米，就费劲了。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 肩膀和上臂之间的连接是不能断掉的，无论是水上还是水下，整个划臂过程肩膀整个要跟着手臂一起转动，这样才能用到背部肌肉，虽然不是完全在同一平面
: 你现在划臂不对，我估计你问了，别人和你说了你也理解不了，不如找个专业的把你的手臂拗一遍，记住感觉，下水后按着这个感觉来游，一定要游长距离，不断重复形成肌肉记忆。游个几千米，找专业的看一下，纠正一下，然后再练几千米再看再纠正
: 右手臂从水下向后划，出水后，应该是向后偏右，你现在是偏左都快到中线了，也就是说你在肩关节处是断掉的，不符合人体骨骼结构，而且会造成左右晃动
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