我觉得请教练，要二级运动员及以上
练自由泳，首先练几个月浮板抬头打腿，你可以跟教练商量，先打一个月腿，让教练指导下，然后再打一个月……等打腿练好了再加手
打腿是基础，不练打腿，教练只能鼓励为主

【 在 weiweimu 的大作中提到: 】
: 感谢指导！其实我是请了个教练的，不过感觉指导的并没有很细，鼓励型为主，自我感觉提升很有限，所以来问问了。我应该是还没找到肩膀和手臂相连发力的感觉。从视频上看，确实推完水手都去中线了，后面重点注意下手臂肩膀的问题。现在确实问题非常大，也就能游个不到20米，就费劲了。
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