如果你体能比较好，那就把标准提高，50米65秒甚至50米60秒
之前遇到过一个以前学校某运动队的，可能腿部肌肉太壮了，很快就能25米30秒了，但是并没有鞭状打腿的感觉
目标是练出感觉，但体能好速度还是会快一些，所以标准要高点

【 在 weiweimu 的大作中提到: 】
: 太赞了！非常感谢！
: 有了具体的量化指标指导下一步练习。
: 我的教练是鼓励型的，我先等打腿再练好一些再找她指导下。
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