请问四划时一直吐气吗？我自己一直吐气的话游50就累了。我一般第一划憋，二吐三憋四吐。这样哎一直吐好点，但也不能长游。很困惑，因为左侧弱，所以只偶尔尝试三划。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 公司有间健身房，工作日每天中午去做仰卧起坐，从20个一组起步，3组，每组中间间隔一分钟。做了一个多月了，现在可以40一组了（第三组做到最后几个还有点累，等不累了再加量），做的过程中注意力集中在腹部，想要练哪块肌肉就注意那里，减腹增肌效果挺好的。  
: 感觉仰卧起坐对游泳帮助很大，我觉得核心变稳了点
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发自「今日水木 on M2104K10AC」
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