腿的进步很明显，但不要停，还要继续。你说的是换气时打腿容易变形就是还没形成肌肉记忆的原因。

现在的身体位置还算可以了，游起来应该也没那么累了吧？当然，身体位置是越高越好啦

现在你的换气有抬头，头顶高起来对换气没有丝毫帮助，反倒会导致脚下沉。你换气时前伸的手没有伸直是弯的，这会形成阻力以及不利于保持身体位置。可以练习一段时间换气时头顶找前伸的胳膊，把这俩绑在一起，两个的问题可能就一块解决了。

手的空中移臂动作还是没有转肩，这样游也会很累，肩和小臂都没有得到休息。可以在陆上多压压肩增加肩关节的柔韧性。

划手还是拖肘的，没有改善。这个也可以先等前面都改好了之后再说。
【 在 weiweimu 的大作中提到: 】
: 练打腿几周，总的估计打了2km左右，让救生员帮我记了一次时间，25米暴打的话能31s，所以最近加手游了一次，发上来再请教下。
: 首先非常感谢！练打腿几次就让我有了继续练的兴趣，持续打好腿才是其他一切手部身体动作的基础。
: 打腿肯定还得继续练，加手换气时比以前从容多了，但还是感觉有下沉，换气侧身时打腿容易变形。
: ...................
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