手入水前就要前送，整个背部都向前拉，空中移臂的时候肩膀转起来就好了，而且经常做前送的动作，韧带会越来越松

【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 感觉没说到点上。是，手要往前送，肩膀要往前送，前进靠的是身体前移。但不能光讲送，不讲身体、肩膀、手臂的配合和位置，如果空中移臂后肩膀跟着转动下沉，你手臂再伸也送不出去，所以需要在移臂时保持肩膀位置的固定，手入水之后才能谈得上肩膀前送
: 发自「今日水木 on V2170A」
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