大佬请教一下，我打腿50米大概要2分钟而且做不到抬头，可以埋头或者侧面呼吸，而且打完50米就很累了，一定要连着打腿才有效果嘛，按照400米这个量我估计打腿得20分钟。现在千米使劲儿也能游下来22-23分的样子。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 不要这样练。
: 连续打200腿只是开始有了训练效果，200之前都基本没用，打了也是白打。
: 你这样游250米打一百腿的训练，对游泳和打腿都是事倍功半，因为对两方面都是休息。效果可能只是提高了体力。
: ...................
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