多请教一个问题，我练大腿的时候很难做到头全程出水，这是什么原因啊，核心力量不足吗，我每天160个俯卧撑40个引体向上，怎么核心还不足呢
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 练打腿。
: 夹板侧翻就是核心太差不能做到收紧，甚至游程中有左右扭胯的动作。不夹稳定是因为没被放大你自己感觉不出来罢了。
: 打腿练的不是腿，是腰对身体姿态身体位置的控制，需要做到头屁股脚都出水，25米30秒或者可以连续打500才算过关。
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