你现在还有抬头的动作，练蛙泳一定要把这个改掉，头是被身体顶出水面的，一抬头，脚就掉下去了，身体就斜了，阻力就大了。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 问题还是挺多的，比较符合你目前的成绩。
: 1，腿部既不是宽蹬脚掌对水，也不是窄蹬小腿内侧对水，处于中间，小腿内侧没有翻出来，只有脚踝内侧对水。如果想追求成绩，建议学习窄蹬技术。膝盖全程小于肩宽，大腿前收这一主要阻力来源要躲在肩臂的投影里。收翻时双脚要大于膝盖，尽量往外翻。收翻时两条腿成W型，小腿内
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