呼吸要保持正常节奏，不要憋气。你呼出二氧化碳才是在燃脂消耗热量，所以就暗示自己吐出的气越多燃脂越多。用鼻子呼气不要用嘴呼气。吸气用嘴只要露出水面就可以吸气了，吸完马上头沉下去。
还有一个技巧就是入水的时候，眼睛看池底，头要放平，不要昂头。以双臂能和双耳平齐为标准。双臂前伸尽量去“夹”双耳，这样体态最流畅阻力最小，动作也协调。


【 在 hanena 的大作中提到: 】
:
: “头入水就把气吐掉，出水就吸气”看来我还是道行太浅，慢慢领会和实践您说的要点。
: 我现在的操作还是一直憋气，出水前吐掉一大半，出水瞬间再奋力吐剩下的，再被动式吸气。
--
FROM 114.242.179.*