你想提高50米的成绩就别练2次腿。

先只做抱板打腿吧，25米爆打30秒或者500米连续打15分达到了再说别的。

腿不过关，提供不了足够的支撑力，手上做不出正确动作的。
【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 感谢大神指点！目前正在找前交叉和两次腿的感觉，能能说说具体怎么练吗？
--
FROM 114.92.117.*