500米连续打15分钟看起来是可望不可即，目前手脚并用才能游100米，蛙泳500米应该没问题
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 你想提高50米的成绩就别练2次腿。
: 先只做抱板打腿吧，25米爆打30秒或者500米连续打15分达到了再说别的。
: 腿不过关，提供不了足够的支撑力，手上做不出正确动作的。
--
FROM 111.20.63.*