打腿没过关之前，不要着急加手，加了也是错的。

我个人给出的过关标准是500米15分钟，你还离得远。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 打腿进步还是有的，1月份500米27分，现在可以22分左右。
: 就是手腿配合完全没进步，感觉瓶颈了。打算停一段时间了。
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