感觉你这个象血虚血瘀型失眠。
王清任的血腑逐瘀汤试试。
失眠的原因很多，除了血瘀外，还有脾虚、心衰、焦虑、心火重（大便特别干）类型的
失眠。所以还是要填问诊单，才能判断出你属于哪一类。

问诊单以前网上有人贴过(其实这个应该置底），另外还必须拍个清晰且无美容的舌照，方能判断。

【 在 hollypine (MSN) 的大作中提到: 】
: 前两年曾有段时间会持续早醒，大概11点睡三四点醒的样子，后来没管他慢慢好了，现在大概每晚睡眠6.5~7.5小时，但是佩戴的智能手表显示每晚深睡才1小时左右，建议的深睡时间为2小时以上，虽说智能手表测量可能不准，但是检测深睡较短的第二天确实感觉起床困难，还是具有
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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修改:v2 FROM 120.245.26.*
FROM 120.245.26.*

哈哈
好难的问题啊
哈哈哈

想开点，万事看开，开心过好每一天，自然会有好的睡眠

一般11点睡觉，早上6点起床就可以，中午有条件补充个半小时午觉

【 在 hollypine 的大作中提到: 】
: 前两年曾有段时间会持续早醒，大概11点睡三四点醒的样子，后来没管他慢慢好了，现在大概每晚睡眠6.5~7.5小时，但是佩戴的智能手表显示每晚深睡才1小时左右，建议的深睡时间为2小时以上，虽说智能手表测量可能不准，但是检测深睡较短的第二天确实感觉起床困难，还是具有一定参考性，所以应该如何改善睡眠，保证第二天充足的精力？
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 42.48.167.*

哪里填问诊单？

【 在 v2 的大作中提到: 】
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: 感觉你这个象血虚血瘀型失眠。
: 王清任的血腑逐瘀汤试试。
: 失眠的原因很多，除了血瘀外，还有脾虚、心衰、焦虑、心火重（大便特别干）类型的
: 失眠。所以还是要填问诊单，才能判断出你属于哪一类。

#发自zSMTH@MI Note 3
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FROM 106.121.71.*

现在大概11点半睡吧，7点醒，入睡挺快的，之前早醒那段时间是醒了就睡不着了，现在基本醒了就起床了
【 在 hjsun 的大作中提到: 】
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: 现在是什么时候睡觉，几点醒？是属于入睡慢，还是属于容易醒？醒后还能睡着吗？  
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发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 123.185.4.*

还是把你的智能玩意扔了吧，给自己找不痛快。人体有波动是正常，人体会自己调整回来的
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