- 主题:看到有朋友发腰突的贴，分享个人经历。
感觉说的很对。急性期发作要绝对卧床。另外就是慢慢恢复
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FROM 61.237.228.*
按照我跟颈椎膝盖疼斗争的经验：
合适的按摩（按肌肉，不是按骨头）和带麝香类膏药能促进局部血液循环，让软骨处血肿炎症等更快康复，治标
治本还是得注意坐姿站姿锻炼相应部位肌肉
床的话，强支撑的硬底和合适软硬的缓冲都重要。整个床不能软得到处晃。贴身那一层用5cm以上硬海绵或偏硬乳胶作为缓冲。
【 在 speedboy2998 (极品飞车) 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久，蹲着捡东西都不能弯腰，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩就是用肘尖按你腿和屁股痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后屁股和腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛。我以为再按几次会好，结果后面越来越严重，按的效果也没最开始这么好了，再去医院拍 CT， 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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FROM 203.208.61.*
记不得是09年还是10年犯病，正骨后好了，但是弯不下去腰，第二年拿暖水瓶复发。11年在中关村医院王文主任那做的椎间孔镜微创手术，到现在基本正常，还能跑步打篮球，偶尔有些不舒服，躺两天就好了。句句属实，假话骗人出门直接嘎嘣的。
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久，蹲着捡东西都不能弯腰，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩就是用肘尖按你腿和屁股痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后屁股和腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛。我以为再按几次会好，结果后面越来越严重，按的效果也没最开始这么好了，再去医院拍 CT， 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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FROM 183.242.12.*
亲身经验。腰突正骨能好。而且很厉害，正两次就不疼了。
商跃铭帮我正的。不过老头儿已经做不了了。
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FROM 221.220.135.*
请问挂什么科，我之前去看过脊柱外科，就拍片了，你说啥就让我回来了。。。现在屁股就疼。。。
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FROM 223.104.41.*
试试在大腿根垫个小枕头睡觉，会有效缓解
【 在 finfoun 的大作中提到: 】
: 感谢分享，我是椎间盘突出，不能站只能坐或者躺着，我现在睡的床是硬底+乳胶垫，但是每天早上起床腰都很痛，床垫有啥推荐的吗？
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FROM 211.139.58.*
按摩还是有效果的，因为我就是这样搞定的，当然锻炼绝对是最好的办法。
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久，蹲着捡东西都不能弯腰，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩就是用肘尖按你腿和屁股
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发自「今日水木 on MI 8」
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FROM 106.121.162.*
太及时了，感谢分享经验。
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FROM 210.73.7.*
之前一次运动前热身不够，跟腱断裂后卧床休息了。
特别遗憾当时医生交代的康复建议特别少，自己也没那个意识，躺着的时候肌肉萎缩的很厉害
后来看了的肌肉萎缩的一些建议，类似腿伤了的患侧不能动，四肢的其他健康肢体要多动，这样才能防止过渡萎缩
但腰肌损伤后，是不是都不能动，或者哪些部位能运动，建议要找专业的康复问问
普通人躺了非常伤的极端案例，美国那做过极致个案研究，我一直对那个研究印象深刻。招募实验志愿者，付费的，要求就是让他所有的事情都躺着，具体细节和时间记不清，可能半年以上了，吃饭、洗澡、大小便全都躺着，有辅助人员，最后实验结束的时候，让他可以正常了，他站不起来了！！！更别说走路
【 在 relicsrelics 的大作中提到: 】
: 肌肉萎缩不能恢复的。很难很难。急性期不要绝对静卧。必须溜达溜达。躺一天肌肉老化两年。
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FROM 42.99.63.*
微创吧
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
补充 1：
在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始
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FROM 223.104.41.*