re一个， 我也是被硬板床伤害了

有段时间腰椎很疼， 最厉害的时候，坐班车时摇晃一下都疼得呲牙烈齿

最近才知道长时间仰躺着睡硬床，对腰椎伤害很大

另外，大家推荐一个睡觉时的护腰椎方案吧， 最简单的腰垫感觉不靠谱， 晚上转个身就移位了

有没有绑贴在腰上， 转身也不受影响的
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久，蹲着捡东西都不能弯腰，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩就是用肘尖按你痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛。我以为再按几次会好，结果后面越来越严重，按的效果也没最开始这么好了，再去医院拍 CT， 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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前两年也是有很明显的腰突症状，那两年基本不运动，后来增加了步行和慢跑以后不知不觉间症状就消失了，感觉还是要多运动
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比你症状轻一点，我的经验和你一样，坐着的时候，保持腰部挺直，生理曲线往前，哪
怕肚子突出一点点。。。

现在打篮球还是不敢弯腰突破，成了只会中投的老大爷。。。


【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久，蹲着捡东西都不能弯腰，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的
: 茨褪怯弥饧獍茨阃吹牡胤剑昧Φ匕矗羁技复稳肥涤行В戳酥笸燃负醪煌戳耍腔故怯幸坏阋隐作痛。我以为再按几次会好，结果后面越来越严重，按的效果也没最开始这么好了，再去医院拍 CT， 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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需要在办公室久坐的，推荐个软件
我本来有智能手表，到点会提醒要站一下，可是有时候忙起来就直接忽略了
这个软件很狠，直接屏幕都给屏蔽了
【 在 lxbing 的大作中提到: 】
: 个人一直不适应乳胶垫，个人建议用棕垫，无胶的棕垫，我买的说是喜临门的代工厂
: 楼主讲的非常有道理
: 个人觉得能缓解不适，通过坚持好习惯保持身体状态，提高生活品质的，就是有效的。治未病，说的重点核心就是这个
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腰椎突出（脱出）严重的话，主要的治疗方案不就是手术吗？用金属固定，这样以后会有什么问题吗？

我看三甲大医院的骨科（脊柱）专家都是这么治的啊


【 在 TEMPLATEcnt 的大作中提到: 】
: 看了楼主的贴，我也支持一下。楼主的经历跟我是一样一样的。不管中西医，急性期都没有什么好办法，唯一有用的就是止疼药能帮你抗一抗剧痛，能睡的着觉。只要医生告诉你不会立刻瘫痪，只要有机会能渡过急性期就不要手术。那个手术方案外行也能看出来只会解决当时的疼痛，以后会越来越麻烦。真正有效的手段就是急性期绝对静卧，恢复期静卧加锻炼，恢复后向楼主那样精心呵护。
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