re一个， 我也是被硬板床伤害了

有段时间腰椎很疼， 最厉害的时候，坐班车时摇晃一下都疼得呲牙烈齿

最近才知道长时间仰躺着睡硬床，对腰椎伤害很大

另外，大家推荐一个睡觉时的护腰椎方案吧， 最简单的腰垫感觉不靠谱， 晚上转个身就移位了

有没有绑贴在腰上， 转身也不受影响的
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，我有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久，蹲着捡东西都不能弯腰，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩就是用肘尖按你痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛。我以为再按几次会好，结果后面越来越严重，按的效果也没最开始这么好了，再去医院拍 CT， 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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