腰突，要解决很简单的，哪有那么复杂。

我亲身经历过，十多年来，右大腿外侧一直是疼痛麻木，主要是久坐后出现，站立一会，又没事，所以我也一直没当回事，以前一直以为是压迫坐骨神经啥的。

去年和一个亲戚聊天时提到这个，他说这个是腰突问题。我一听，猛然觉得这个是对的。

然后我就回家查阅腰突形成机理的资料，了解了腰突的基本导致原理，其实是坐姿不对，长期弯曲，导致椎间盘后侧突出挤压神经。而站立一会又没事，是因为站立时椎间盘回位，没有挤压神经。

这个基本原理明白后，我就知道怎么解决啦。

其实就是保证椎间盘不往后突出挤压神经就可。我平常坐着保证腰是直的。这样就解决了，之后再没有出现腰突问题。

就这么简单，而且行之有效！

其实对治疗腰突有效的小燕飞这个动作，也是这个原理，就是反向挤压，让椎间盘那个弹性轮胎回位。
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