以前坚持过一年多去医院推拿科放松背部肌肉（帝都可以走医保的），后来疫情了就放弃了（其实也觉得用处不大）。
疫情这三年就中间犯过一次，我印象是过年在家呆着就没戴护腰，不知道怎么发力不对了就尬住了，找医生复位，恢复行动能力，正好赶上过年在家歇了几天就好了。
【 在 skyblue 的大作中提到: 】
: 可以考虑偶尔摘摘然后去推拿，其实就是肌肉力量不够了，当肌肉发硬就会犯病，真心建议经常摘摘然后找人帮着放松背肌，注意，是放松肌肉，不是正骨啥
: 别让人听说腰突就给正骨，风险太大，我现在大概过一段时间去良子做个中医推拿，不按骨头，只放松肌肉
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