我打坐的时候很难真正入静，就是闭眼数自己的呼吸，因是子静坐法和小止观都看过，但是很难做到，最好的时候是数到100以后呼吸会变细，人头脑会感觉轻松一点，偶尔会感觉会阴部有点收紧的感觉，不知道是不是您说的马相藏阴
【 在 xiaobing88 的大作中提到: 】
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: 提醒你要注意打坐方法，你可以看看因是子静坐法里的作者就是不自觉的乱动，这并不是好现象，南怀瑾先生就批评过因是子静坐法，正确的静坐法需看小止观，需真正理解勿助勿忘。如果静坐中，或下坐后，有马阴藏相的那个感觉就是好感觉，是真正的放松了。
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