- 主题:健身减肥打卡帖（4月19日第九周更新）
其实我们观点没啥不同
你说节食为主运动为辅
主辅得有个标准才判别得出来吧
我只说双管齐下，两个都不能少
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我这个很明显是取乎上得乎中啊
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FROM 27.23.213.*
前期没有什么大的不同，我主要考虑的是可持续的问题，如果这种生活方式在后期保持不住，反弹会是灾难性的，我说的过午不食就是真的不吃任何东西，连水都很少喝了
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 其实我们观点没啥不同
: 你说节食为主运动为辅
: 主辅得有个标准才判别得出来吧
: ...................
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FROM 124.17.27.*
看到了，也证明我的结论了，你差不多每周只节食两天，算是以节食为辅
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第二周数据来了
: 本周按计划进行，每三天调整一天，过午不食，
: 看结果周步数超10万，减重3斤，基本达标
: ...................
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FROM 124.17.27.*
过午不食当然就是过午不食
运动后需要喝水那没问题
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 前期没有什么大的不同，我主要考虑的是可持续的问题，如果这种生活方式在后期保持不住，反弹会是灾难性的，我说的过午不食就是真的不吃任何东西，连水都很少喝了
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FROM 27.23.213.*
是的，这个没有问题，但是只保持了2天，太少了，你可以增大到隔天不吃晚饭，吃的那一天也尽量少吃，吃一点水煮的菜和水果就差不多了
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 过午不食当然就是过午不食
: 运动后需要喝水那没问题
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FROM 124.17.27.*
你主观臆断了吧
上上周末就开始严格节食了
这个我也没法拿出纪录证明
你看每周体重记录就好
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 看到了，也证明我的结论了，你差不多每周只节食两天，算是以节食为辅
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FROM 27.23.213.*
哦，我看到你刚才说每三天调整一天，以为是每三天才不吃晚饭呢
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 你主观臆断了吧
: 上上周末就开始严格节食了
: 这个我也没法拿出纪录证明
: ...................
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FROM 124.17.27.*
哈哈那胃一张一缩岂不是要得胃病
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 哦，我看到你刚才说每三天调整一天，以为是每三天才不吃晚饭呢
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FROM 27.23.213.*
那看来你在双管齐下的过程中，减肥效果并不是那么理想，特别是和我对比来看，我的运动量很小，可是减肥速度却非常快，我自己分析了一下，以前我每天晚上吃的很多，因为我回家的晚，家里菜留的很多，基本上是吃一大碗饭和两碗菜，而且特别油腻的那种，这样的话，这一顿不吃确实会有很明显的变化。你再分析一下你早餐和午餐的饮食结构，之前长胖总是和吃的相关多些
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 你主观臆断了吧
: 上上周末就开始严格节食了
: 这个我也没法拿出纪录证明
: ...................
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FROM 124.17.27.*
开始体重基数大
每周减两三斤算标准的了
等两三月后每周能减一斤就很好了
另外减那么快干什么？
只要趋势往下而且持续就能达到目的地
反正最重要的心决就是健身和节食要持之以恒
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 那看来你在双管齐下的过程中，减肥效果并不是那么理想，特别是和我对比来看，我的运动量很小，可是减肥速度却非常快，我自己分析了一下，以前我每天晚上吃的很多，因为我回家的晚，家里菜留的很多，基本上是吃一大碗饭和两碗菜，而且特别油腻的那种，这样的话，这一顿不吃确实会有很明显的变化。你再分析一下你早餐和午餐的饮食结构，之前长胖总是和吃的相关多些
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FROM 27.23.213.*