- 主题:突然感觉减肥是一件性价比很低的事情
减肥是人生常态
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FROM 101.40.10.*
运动量很大，初期脂肪减少肌肉增加，体重甚至可能上升，不能只看体重
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
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: 8月初开始减肥，每日碳水、脂肪摄入大幅降低，主食不超过100克/天，坚果就吃杏仁，不超过10粒/天，肉蛋奶水果的摄入都减少，蔬菜（不包括土豆南瓜之类的）量增加一些。
: 运动量也很大，每天运动消耗都800大卡以上，好像周围没谁运动量比我多的。
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: 就这样，一个月也就减了2kg，然后就进入了瓶颈期，跟失去的美食比起来，感觉性价比好低好低。
#发自zSMTH@Pixel 3 XL
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FROM 81.140.207.*
如果已经够瘦了，不如练练肌肉
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 8月初开始减肥，每日碳水、脂肪摄入大幅降低，主食不超过100克/天，坚果就吃杏仁，不超过10粒/天，肉蛋奶水果的摄入都减少，蔬菜（不包括土豆南瓜之类的）量增加一些。
: 运动量也很大，每天运动消耗都800大卡以上，好像周围没谁运动量比我多的。
: 就这样，一个月也就减了2kg，然后就进入了瓶颈期，跟失去的美食比起来，感觉性价比好低好低。
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FROM 38.126.102.*
这个说到根本了，赞一个
【 在 zdh 的大作中提到: 】
: 运动量很大，初期脂肪减少肌肉增加，体重甚至可能上升，不能只看体重
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: 【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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FROM 111.198.226.*
一个月减2公斤很难持续。你把目标定在一个月减1-2斤，一年下来就是10几20斤。 贵在细水长流。
我连续减了一年多。
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
: 8月初开始减肥，每日碳水、脂肪摄入大幅降低，主食不超过100克/天，坚果就吃杏仁，不超过10粒/天，肉蛋奶水果的摄入都减少，蔬菜（不包括土豆南瓜之类的）量增加一些。
: 运动量也很大，每天运动消耗都800大卡以上，好像周围没谁运动量比我多的。
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: 就这样，一个月也就减了2kg，然后就进入了瓶颈期，跟失去的美食比起来，感觉性价比好低好低。
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FROM 72.222.236.*
你每天称体重不？
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
: 我用薄荷健康记录吃的每种食物
: 每天都是有缺口的
: 【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: :
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FROM 72.222.236.*
减2公斤是我的终极目标，达到目标保持就可以了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 一个月减2公斤很难持续。你把目标定在一个月减1-2斤，一年下来就是10几20斤。 贵在细水长流。
: 我连续减了一年多。
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有非常充分
: 的良知,
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.0.*
每天量n次体重，哈哈
今天发现我能看到4块腹肌了，也挺开心的
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 你每天称体重不？
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 他并不接受前人奠定的基础，却另起炉灶，努力缔造一个完整
: 的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事，是科学的进
: 展带来的新自信心的标志。他的著作泛发着一股从柏拉图到当
: 时的任
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.0.*
羡慕。 那很轻松。
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
: 减2公斤是我的终极目标，达到目标保持就可以了。
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
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: : 一个月减2公斤很难持续。你把目标定在一个月减1-2斤，一年下来就是10几20斤。 贵在细水长流。
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FROM 72.222.236.*
嗯，我也是这样想
只是我喜欢的运动都是有氧，跑步游泳跳绳骑车踢毽子……
【 在 zhifeizi 的大作中提到: 】
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: 如果已经够瘦了，不如练练肌肉
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.0.*