- 主题:除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
锻炼的话就别慢跑了，可以一分钟8公里每小时速度，
下一分钟12到13公里每小时跑，坚持15到20分钟
心率能到160
饮食上一天吃两顿，然后逐步过渡到一天一顿
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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FROM 98.228.215.*
心率160会不会有点高？
【 在 mvtec 的大作中提到: 】
: 锻炼的话就别慢跑了，可以一分钟8公里每小时速度，
: 下一分钟12到13公里每小时跑，坚持15到20分钟
: 心率能到160
: ...................
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FROM 120.244.160.*
我反正是做好准备了
【 在 ProudEcho 的大作中提到: 】
: 你的意思是：等到那一天，我自己先去极乐，就恢复单身了？哈哈
:
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FROM 49.74.120.*
多睡觉
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FROM 111.197.235.*
都这样还发福，那肯定还是吃多了
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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FROM 24.203.11.*
哈哈哈哈哈哈
【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
: 都这样还发福，那肯定还是吃多了
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FROM 114.243.177.*
嗯
那就有可能是睡眠不足了
【 在 salata 的大作中提到: 】
: 多睡觉
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FROM 114.243.177.*
嗯
好像有点儿难度
【 在 mvtec 的大作中提到: 】
: 锻炼的话就别慢跑了，可以一分钟8公里每小时速度，
: 下一分钟12到13公里每小时跑，坚持15到20分钟
: 心率能到160
: ...................
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FROM 114.243.177.*
嗯
任重道远
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 摄入小于支出，体重肯定就下来了，哪个年龄想减肥都只有一条路，少吃
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 114.243.177.*
好吧
我是被喂肥的
【 在 ProudEcho 的大作中提到: 】
: 保持单身。
: 不过，不可能了。
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FROM 114.243.177.*