健身记录点(8.8-8.14)
周一 晨跑山6公里，其中250米升降8组。傍晚神农顶观落日,像极 Grasmere。
翠微群峦隐，余晖半壁红。
云研千点墨，霞映万道金。
俯瞰人间世，稽首向天宫。
欲卧神农顶，罡风冷彻身。

【 在 arick 的大作中提到: 】
健身记录点（6.13-6.19）
周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。
周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*

健身记录点(8.15-8.21)
周一 力量。
周二 晨跑10。
周三 晨骑29接跑3。
周四 骑行台1小时。
周五 休。报名长马，但愿中签。
周六 晨骑54。
周日 晨跑7公里。

【 在 arick 的大作中提到: 】
健身记录点（6.13-6.19）
周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。
周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*

健身记录点(8.22-8.29)
周一 核心力量。
周二 晨跑7。
周三 trx
周四 晨跑7。
周五 开学忙，晚骑台56分。
周六  慢跑5。
周日 晨跑7。
喜雨
三伏逢久旱，草枯树欲干。
朝闻滚雷阵，雨瀑似飞仙。
狂滋禾下土，尽淋陌上芊。
蓝田何浅浅，黄叶已翩翩。
汉街朦胧处，路人喜欲沾。

【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 171.113.128.*

哈哈，挺好的。

【 在 miller 的大作中提到: 】
:我发现我的健身很简单:周一到周六：核心肌群  :周日：跑步或者徒步走:  :发自xsmth (iOS版)
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FROM 223.104.122.*

健身记录点(8.30-9.4)
周一 trx。
周二 跑12。
周三 晨骑29。
周四 晨跑12。
周五 一天课，休。
周六 跑20。
周日  骑28。
※ 修改:·arick 于 Oct  6 18:01:14 2022 修改本文·[FROM: 171.113.132.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 223.104.122.*]

修改:arick FROM 171.113.132.*
FROM 223.104.122.*