- 主题:Re: 渐知天命，且行且吟
健身记录点(9.5-9.11)
周一 跑12。
周二 休。
周三 骑50。
周四 晨跑6。
周五 晨跑12。
周六 休。
周日 晨骑41。
封校网课2周，做个居家好男人。
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*
健身记录点(9.12-9.18)
周一 跑12。
周二 休。
周三 晨跑12。
周四 游泳1600。
周五 骑53。
周六 休。
周日 跑7。
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*
健身记录点(9.19-9.25)
周一 晨跑10，泳馆重开，游泳1500。
周二 力量。
周三 晨骑28，游泳1500。
周四 晨跑26 游泳1000。
周五 力量 ，游泳1000。
周六 跑10。
周日 跑5。
中秋
窈窕玉玲珑，顾盼美倾城。
凝眉凌波弄，柔荑捻红尘。
晓风送春韵，暗香蕴秋情。
花好彤彤影，月圆更销魂。
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*
女篮姑娘
轻舞飞飏逐骇浪，
心有猛虎品丹香。
妙手神投飙野望，
力挽危澜固金汤。
摧城拔寨无孤勇，
同仇敌忾有联防。
无畏金兰今怒放，
一任风月妒红妆。
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*
9.26-10.2
周一 跑10，游泳000
周二 休
周三 游泳2000
周四 跑30
周五 力量，游1500
周六 游1500接跑3
周日 休
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*
10.3-10.9
周一 跑10，游泳1000。
周二 力量，跑5。
周三 游泳3X500，跑步机6。
周四 休
周五 游泳1500，跑步机6。
周六 跑7，TRX。
周日 跑21。
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 223.104.122.*
健身记录点(10.10-10.16)
周一 休
周二 骑50分
周三 跑10
周四 骑50分
周五 跑8，力量
周六 休
周日 跑9，骑30k
【 在 arick 的大作中提到: 】
:健身记录点（6.13-6.19）:周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。:周二。晨骑60公
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FROM 27.18.79.*
你每天运动强度好大，身材肯定很好，向你学习，坚持每天都运动。
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FROM 223.104.101.*
有时间是最大的奢侈
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FROM 101.88.128.*
谢谢鼓励，祝健康快乐。
【 在 kaust 的大作中提到: 】
:你每天运动强度好大，身材肯定很好，向你学习，坚持每天都运动。
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FROM 27.18.79.*