- 主题:年纪大了还适合长跑吗
最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
伤膝盖吗
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FROM 36.1.87.*
逐步提高距离和长度吧……
前提是不要受伤，否则可能会断送自己的长跑计划
【 在 showme 的大作中提到: 】
: 最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
: 伤膝盖吗
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 220.205.249.*
比如像我这把年纪，每天10km
【 在 showme 的大作中提到: 】
: 最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
: 伤膝盖吗
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
Xiaobaicai怎么会就这把年纪了呢
lol
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 比如像我这把年纪，每天10km
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 107.115.21.*
要加点力量，把肌肉练一下，别受伤
【 在 showme 的大作中提到: 】
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: 最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
: 伤膝盖吗
#发自zSMTH@Galaxy S9
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FROM 73.133.181.*
每次5KM是比较合适的距离 另外不要天天跑 膝盖还是要省着点用
【 在 showme 的大作中提到: 】
: 最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
: 伤膝盖吗
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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什么装备能让自己不受伤。最担心膝盖。护膝戴着总掉影响跑步质量。
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 逐步提高距离和长度吧……
: 前提是不要受伤，否则可能会断送自己的长跑计划
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 36.1.87.*
提高大腿和膝盖的力量
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我不想跑了，改别的方式一样可以锻炼
【 在 showme 的大作中提到: 】
: 最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
: 伤膝盖吗
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买双缓冲的跑鞋，隔天5公里，应该不至于受伤，慢慢积累跑量
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FROM 120.244.220.*