请教下，膝盖疼怎么办？

去年我坚持三个月跳绳，每天2000，膝盖很不舒服，影响走路了
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我感觉我快一年没跳绳了  
: 刚才出去试跳了下  
: 发现自己体力没怎么下降  
: 完成了以前的运动量310*7  
: 每组不间断跳300还是很轻松的  
: 只不过每组之间的间歇时间稍长了些  
: 很高兴自己还能跳2000+  
: 放一个我跳绳时播放的音乐  
:  
: 春晚的时代金
: ..................

发自「今日水木 on SDY-AN00」
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估计你跳绳时落地比较重
是不是一直双脚跳
你可以改变跳绳方式
我跳的时候感觉整个身体都很轻盈
因为脚离地只有一点点
而且单脚轮流有好几种花样
比如可以做高抬腿那种动作也可以做原地跑步动作
从来没膝盖疼过
你搜点跳绳的视频看下

【 在 littlelulu 的大作中提到: 】
: 请教下，膝盖疼怎么办？
: 去年我坚持三个月跳绳，每天2000，膝盖很不舒服，影响走路了
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: ...................
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双脚跳估计费膝盖
我一般每组就最后几十个切换成双脚跳
你搜下跳绳比赛那种跳法
都是单脚轮流的
【 在 littlelulu 的大作中提到: 】
: 是的，基本都是双脚跳
: 我搜搜试试
: 发自「今日水木 on SDY-AN00」
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怎么感觉女生跳绳比男生快好像挺正常的呢
【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
: 那必须多跳，不然20多个饺子全长身上了  
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: 我年轻时也常跳绳，有一次单位跳绳比赛，我1分钟差不多180个，大部分男同事还跳不过我，看来读书上来的人大多身体协调不行  
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发自「今日水木 on iOS」
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那么，你最擅长的运动的是跳绳吗？：）

【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
: 刚毕业那会儿。。。那时候上班有意思，上午有20分钟的休息时间，大伙儿都跑到院里，或楼顶活动筋骨
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